HSPは働けない?特性に合った働き方を探すコツ【頑張りすぎない】

HSPは

  • 精神的、体力的に消耗しやすい
  • 人間関係でのストレスにダメージを受けやすい
  • ミスをすると過剰に自分を責めてしまう

このような特徴を持つため

仕事選びはかなり難航します。

慎重に選んだ仕事や職場であっても、必ずしも長続きするとは限らず、私を含め、転職を繰り返すHSPは少なくありません。

本来なら辞めてスッキリするはずなのに、辞めたら辞めたで

  • 仕事が長続きしないなんて、社会不適合者なのかも?
  • みんな働いてるんだから、自分ももっと頑張らないと

と、自分の気持ちをガン無視して、他人からの評価ばかりを気にしてしまう負のスパイラルにおちいります。

今回は

もう働けない・・・と悩むHSPの方

に向けて、特性に合った働き方を探すコツをまとめてみます。

 

「HSPは仕事が長続きしない」というのはただの思い込み

そもそも、仕事が長続きしないなんてのは

ただの思い込み

なんですよ。

ただ単に、自分が気持ちよく働ける環境を選べていないだけです。

それに加えて

周りと同じように働かなきゃ!

と、必死になって周りに合わせていく姿勢が、自分の首を絞めちゃってるんだと思います。

確かに、世間一般では

一つの職場に長く勤務し続けること

が美徳とされる風潮が残っていたり、

安定を考えるなら絶対に正社員にすべき

と考える人は少なからずいます。

それを否定するわけではないですし、人それぞれ価値観が違うので、色々な考え方があるのは当然です。

ただ、今年になって未知のウイルスで世界中にパンデミックが起こり、大勢の人が突然、職を失うことになりました。

職種や勤務形態関係なく仕事がなくなることがあるのだと今回のコロナでまざまざと思い知らされたのです。

そして、テレワークを導入する会社や副業を始めてリスクを分散する人がいたり、と

働き方について考える機会

がグッと増えたと思います。

だから余計に

世間体を気にして仕事を選んでも意味ないかも?

と考えるようになりました。

  • 周りと同じ働き方にこだわる必要はない
  • 自分なりの働き方でいい

このように、考え方を少し変えてみると、天職まではいかなくても適職が見つかるはずです。

自分の特性に合った働き方を探すコツ

HSPは、人一倍敏感で繊細な特性を持っているために、働き方にも影響が出ています。

  • さまざまことに気が付いてしまい、心身ともに消耗する
  • そのため疲れやすく、体力がない
  • 仕事でミスをすると、過剰に自分を責める

周りと同じ働き方、生活リズムで過ごそうとすると、疲れやすいHSPは潰れてしまうんですよね。

また、働きたくないわけではないのに環境に適応しようとするほど、潰れていってしまい、結局転職してしまうHSPは多いのではないでしょうか。

仕事が長続きしないと

  • 仕事をしたくない
  • 忍耐力がない

と他人からジャッジされてしまうことが多いです。

確かに、仕事をしなくても生きていけるのであれば、喜んでそうしたいのですが、決して「仕事なんかしたくない!」「絶対働きたくない!」と思っているわけではありません。

職種にもよりますが、働くこと自体はやりがいがあるだろうし、どこかに属することで得るものも多いと思います。

ただ、この気質を持つ人間にとって

同僚や上司とのコミュニケーション

などの一人じゃどうしようもないこと悶々と悩んでしまう原因となり、疲弊しがちです。

その点も踏まえて、こうしたことに時間を取られるくらいであれば、転職することはある意味では効率的なようにも考えられます。

また、個人的には

  • 逃げたい
  • 辞めたい

と思うことは悪いことではないと思います。

人間の心はいとも簡単に壊れてしまうからです。

HSPに限ったことではなく、非HSPでメンタルが強いと思っている人だって、絶対ないとは言い切れません。

最終的に自分を守れるのは、家族でもなく、友だちでもなく、

自分ひとりだけです。

このことは忘れないようにしたいですし、働き方だって何が自分に合うのか、やってみないとわからないので、ガチガチに構えすぎず考えていきましょう。

 

さて、HSPにとって

仕事選びはかなり条件が絞られているため、消去法で見つけていく感覚に近い

と思います。

ただ、こだわりや譲れない部分が多ければ多いほど、自分にとってベストな働き方は探しづらくなります。

そこで、少し違う目線で見たらどうなるのか、考えたいと思います。

生活できるなら勤務形態はなんでもいい

先ほども挙げたように、周りと同じ働き方に合わせる必要は全くないうえに、

このご時世、正社員だからと言って一生安泰なわけではありません。

それに、自分一人であれば、アルバイトで生活することだって可能です。

金銭面では楽ではないですけどね。

だけど、勤務形態にそこまで固執しなくてもいいような気がします。

普通に生活できたらいいやん!

と、シンプルな話なんです。

もっと言うと、私のような

毎日決まった時間に他人と顔を合わせて仕事をすることが耐えがたい人間

にとって、週5日のフルタイムはかなりキツイです。

そこで、たとえば

  • 週5日から週4日に減らす
  • 勤務時間を少なくする

と変えてみます。

金銭面で不安があれば、空いた日数や時間で違う仕事をしてみるのもいいと思います。

とにかく自分が

これならマシかも

と思えるようなスタイルに変えることが大切です。

 

また、HSPの特性を基準として、自分の性格まで細かく分析してみると、もっと選択肢が広がるはずです。

  • 居心地の良い環境であれば、フルタイムで働きたい
  • 派遣社員として一定の期間だけ働きたい
  • 在宅ワークとアルバイトを掛け持ちする
  • フリーランス一本で生計を立てたい

と、人によって希望はさまざまです。

そこで、さらに

  • 人とは極力関わりたくない
  • 一人で黙々と仕事がしたい
  • 営業は苦手
  • 事務作業が得意
  • 接客業が向いてる
  • 暇すぎる職場は嫌

などと自分の性格や経験も踏まえて、具体的なことまで分析しながら絞っていくと、なんとなく探しやすくなると思います。

私の場合は

  • 事務作業より接客業が向いてる
  • 常に動き回っていたい
  • 一人で黙々と作業がしたい

が希望で、

  • 100均
  • ドラッグストア
  • スーパー

で長期的に働きました。

特に100均では

  • 商品の値段が単純でレジも簡単
  • 品出しは一人で黙々と作業できる
  • 常に忙しくてあっという間に時間が過ぎた
  • 何より100均が好きだったので楽しかった

ことから楽しく働くことができた記憶があります。

職場に行きたくないと思うことはほとんどなかったので、自分には合っていたのだと思います。

正直、

  • 100均なんて簡単な仕事、誰でもできる
  • 主婦がパートで働く仕事

だと思われますし、実際同じ職場のパートさんに

「若いんだからこんなところで働くのはもったいないよ」

と言われたことがあります。

だけど、少しでもその仕事が楽しいと思ったり、苦じゃないなと思っているのであれば、外野の声に耳を傾ける必要はないと思います。

働かないと生活できないんだから、自分にとってベストな働き方にするのはとても大切なのではないでしょうか。

 

HSPは在宅ワークを始めよう

f:id:fuwamimi:20200911184721j:plain

なんだかんだでやっぱり

家で仕事したい!!

これに尽きます。

できることなら、外に出たくない。

常に眠くて、だるくて、隙あらばゴロンと横になりたがる人間としては

在宅ワークで生活するのは夢

です。

だって、どう考えてもメリットが多いからです。

  • 好きな時間、場所で働ける
  • 満員電車から解放される
  • 頑張りしだいでは大きく給与アップできる
  • ブログの収益化に成功すれば不労所得もありえる

夢だな〜〜!

ただ、

  • 最初のうちは生活できるほどのお金にはならない
  • 極端に人との接触がなくなる
  • 自分を律して仕事をしないといけない

と、やはりデメリットもあります。

私も、多少の収益を目指してブログをちまちまと書いているわけなんですが、まだ一円も稼げてないのが現状です。(記事数が少なすぎるからね)

なので、軌道に乗るまでは副業として、在宅の仕事を始めてみることをおすすめします。

また、在宅ワークもHSPの人全員に向いてるかと言えばそうではありません。

毎月決まった額が入るとは断定できませんから、その点が常に不安だと感じてしまう方もいるはずです。

人によってさまざまではありますが、個人的には、専業ではなく

在宅ワーク+アルバイト

の働き方が理想と考えています。

少ない日数でも、やっぱり人と関わることは大切だと思うし、リスクの分散という意味でも魅力的な働き方だと思うからです。

それに、職場で嫌なことがあっても

辞めても困らない状態

を作っておけば、転職しやすくなります。

また、自分の力で稼ぐことは自信に繋がります。

これから先、在宅ワークはどんどん普及すると思うので、とりあえず挑戦してみてもいいかもしれません。

HSPは人間関係のストレスさえなければ、割となんでもできる

極論を言えば、

人間関係がうまくいけばどこでも働ける

そう思います。

多分、HSPって細かいところに気が付く分、働く能力は高いような気がするんです。

ただ、こういった人間関係でのストレスの耐性は恐ろしいほどないんですよね。

自分の職歴を振り返っても

人間関係>仕事内容

で辞めてますし・・・

だけど、人が嫌いかって言われたらそうでもないんです。

めんどくさいですね。(笑)

適切な距離で付き合っていきたいものです。

経験上、人間関係が良好なら、仕事内容が大変でも全然乗り越えられます。

あくまで、私の場合の話ですが、こうやって自分の特性や性格を理解し、分析することは、適職を見つけるためには重要なことだと言えるのではないでしょうか。

まとめ|周りの意見や価値観に流されすぎない

今回は、HSPが特性に合った働き方を見つけるコツとして

  • 周りと同じ働き方にこだわる必要はない
  • 自分なりの働き方でいい
  • 選択肢の一つとして、在宅ワークを始める

これらを中心としてまとめてみましたが、

周りの意見や価値観に流されすぎない

ことを意識していく必要があると改めて感じました。

なんでもかんでも「HSPだから」と自分で納得しちゃうのはちょっと違うなと思うからです。

私も含めて、HSPは頭でグルグルと考えがちですから、悶々としないで、肩肘張らずにシンプルに考えていきたいですね。

長くなりましたが、最後まで読んでいただきありがとうございました。